如何应对自慰冲动？

面对自慰冲动，首先应保持冷静，认识到这是一种正常的生理现象。可以尝试转移注意力，如进行体育锻炼、阅读或参与社交活动，以减少对自慰的渴望。同时，建立健康的生活习惯，保证充足的睡眠和均衡的饮食，有助于调节身体和心理状态。如果自慰冲动过于频繁，影响日常生活，建议寻求专业心理咨询帮助，以找到更有效的应对策略。