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睡前勾脚有哪些健康益处?
2025-06-09 12:10:19
9395人阅读
问题描述:(男 ,23岁)睡前勾脚有哪些健康益处?
医生回答(1)
徐信群
主任医师
南昌大学第一附属医院
普内科
睡前进行勾脚运动,即脚尖向上勾起,脚跟向下压,可以促进下肢血液循环,缓解一天的疲劳。这种运动有助于预防静脉曲张,减轻腿部肿胀,对于长时间站立或坐着工作的人群尤为有益。此外,勾脚运动还能增强脚部肌肉力量,提高踝关节的灵活性,减少运动损伤的风险。长期坚持,对于改善睡眠质量也有一定的帮助。
2025-06-09
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