鲷鱼营养功效有哪些

鲷鱼是一种营养价值较高的海鱼，含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如Omega-3脂肪酸）、维生素和矿物质等。其蛋白质易于消化吸收，有助于增强机体免疫力和肌肉生长。Omega-3脂肪酸对心血管健康具有积极作用，可降低心血管疾病风险，同时对大脑和视力发育也有益处。此外，鲷鱼中的微量元素如硒和锌等，对抗氧化、增强免疫力和维持正常生理功能具有重要作用。适量食用鲷鱼，有助于促进健康和预防疾病。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。