苹果含有哪些营养和功效

苹果是一种营养价值丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。其中，维生素C有助于增强免疫力，维生素A对视力保护有益，钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定。苹果中的膳食纤维可以促进肠道健康，预防便秘。此外，苹果还含有抗氧化物质，如类黄酮和槲皮素，这些成分有助于减少氧化应激和降低某些慢性疾病的风险。苹果的热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。