1个蛋清含多少克蛋白质

一个蛋清大约含有3.6克蛋白质。鸡蛋清是蛋白质的优质来源，其蛋白质含量较高，且易于人体消化吸收。鸡蛋清中的蛋白质主要由白蛋白和球蛋白组成，这些蛋白质含有人体必需的氨基酸，对于维持机体正常生理功能和促进健康具有重要作用。在日常饮食中，适量摄入鸡蛋清可以为人体提供必要的蛋白质，有助于增强免疫力、促进肌肉生长和修复组织。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。