补中益气的食物有哪些

补中益气的食物主要包括一些具有健脾益气功效的食物，如黄芪、人参、白术等中药材，以及日常饮食中的一些食材。在日常饮食中，可以选择食用山药、大枣、扁豆、薏米、芡实、莲子、南瓜、胡萝卜、牛肉、鸡肉等食物。这些食物不仅营养丰富，而且有助于增强脾胃功能，提高人体免疫力，对于改善气虚体质具有一定的帮助。建议在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，以达到补中益气的效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。