木糖醇可以常吃吗

木糖醇作为一种天然存在的糖醇类物质，适量摄入对人体是安全的。它在口腔保健方面具有一定作用，能够抑制口腔细菌生长，减少龋齿风险。然而，长期大量摄入木糖醇可能会对肠道健康产生不利影响，导致腹泻等消化系统问题。因此，建议在日常饮食中适量摄入木糖醇，避免过量食用。具体摄入量应根据个人健康状况和营养需求进行调整，以保持身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。