酸奶何时饮用最佳

酸奶作为一种富含益生菌和营养成分的健康饮品，其最佳饮用时间通常推荐在餐后1-2小时。餐后饮用酸奶有助于促进肠道蠕动，改善肠道菌群平衡，同时可以更好地吸收酸奶中的营养成分。此外，酸奶中的乳酸菌能够帮助消化食物中的蛋白质和脂肪，减轻胃肠道负担。建议避免空腹饮用酸奶，因为空腹时胃酸浓度较高，可能会影响乳酸菌的活性。适量饮用酸奶，有助于维护消化系统健康，增强免疫力。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。