吃什么食物提高免疫力

增强免疫力可以通过摄入富含营养的食物来实现。建议多食用富含维生素C的水果，如柑橘类、草莓和猕猴桃，以及富含维生素E的坚果和种子，如杏仁和葵花籽。此外，富含抗氧化剂的食物，如深绿色蔬菜和浆果，也有助于提高免疫力。全谷物、豆类和鱼类是优质蛋白质和纤维的来源，同时鱼类中的Omega-3脂肪酸对免疫系统也有益。适量摄入这些食物，结合均衡饮食和健康的生活方式，有助于提高身体的抵抗力。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。