每天喝多少水合适

成年人每天适宜的饮水量因个体差异、气候条件、活动强度等因素而异，但一般建议的摄入量为2000至2500毫升。这一建议量包括了所有饮料和食物中的水分。保持充足的水分摄入有助于维持正常的生理功能，如调节体温、运输营养物质、排泄废物等。然而，过量饮水也可能对健康造成负担，因此应根据自身情况适量调整。在炎热天气或进行剧烈运动时，可能需要更多的水分补充。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。