减脂期可以喝牛奶吗

在减脂期间，适量饮用牛奶是可以的。牛奶富含优质蛋白质、钙质和维生素D等营养素，有助于肌肉的修复和增长，同时钙质对于维持骨骼健康也非常重要。牛奶中的蛋白质可以增加饱腹感，减少不必要的热量摄入。然而，需要注意的是，牛奶中的脂肪含量较高，特别是全脂牛奶，因此在减脂期间建议选择低脂或脱脂牛奶，以减少额外的脂肪摄入。适量饮用牛奶，结合均衡的饮食和适量的运动，有助于健康减脂。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。