女人每天吃坚果有哪些好处

女性每日摄入坚果可带来多方面益处。坚果富含健康的不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险。它们含有的抗氧化剂和维生素E有助于保护细胞免受氧化损伤，维护皮肤健康。坚果中的膳食纤维有助于改善消化系统健康，预防便秘。此外，坚果中的微量元素如镁和锌对维持骨骼健康和免疫功能至关重要。适量食用坚果还有助于控制体重，因为它们能提供持久的饱腹感，减少过度进食的可能性。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。