40天戒自慰身体不适怎么办

戒除自慰后出现的生理不适，可能是由于身体对之前习惯的突然改变而产生的自然反应。建议保持规律的作息时间，增加身体活动，如适量运动，以促进内分泌平衡和减轻焦虑情绪。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，以增强身体抵抗力。若不适感持续或加重，应及时就医，以便专业医生进行评估和指导。