哺乳期可以瘦身吗？

哺乳期妇女在保持营养均衡的前提下，可以进行适度的体重管理。建议通过合理调整饮食结构，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，同时减少高糖、高脂肪食物的摄入。此外，可以进行适量的有氧运动和力量训练，以提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。但需注意，运动强度不宜过大，以免影响乳汁分泌。哺乳期瘦身应以健康为前提，避免过度节食或剧烈运动，以免对母婴健康造成不良影响。