生理性涨奶如何处理？

生理性涨奶是产后常见的现象，通常与乳腺管堵塞和乳汁分泌增加有关。处理方法包括：1.热敷：使用温热毛巾敷在乳房上，有助于缓解疼痛和促进血液循环，但需避免过热以免损伤皮肤。2.按摩：轻柔按摩乳房，从乳房外围向乳头方向推，以帮助乳汁流动。3.频繁哺乳或泵奶：增加哺乳次数，确保宝宝有效吸吮，以减少乳汁积聚。4.调整哺乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，以帮助宝宝更好地吸吮。5.穿着合适的文胸：选择支撑性好且舒适的文胸，避免过紧导致乳腺管受压。6.保持良好生活习惯：保持充足的休息和水分摄入，有助于身体恢复和乳汁分泌。如症状持续不缓解或加重，请及时就医。