吃什么食物能缓解肝郁气滞

肝郁气滞是指肝气郁结不畅，导致情绪抑郁、胸闷等症状。在饮食上，建议多摄入具有疏肝解郁、行气活血作用的食物。如柑橘类水果，富含维生素C，有助于改善情绪；山楂、玫瑰花等，具有疏肝解郁的作用；同时，适量食用富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，有助于调节情绪，缓解抑郁。此外，保持饮食均衡，避免过多油腻、辛辣食物，以免加重肝脏负担。适量运动，保持良好的生活习惯，也有助于缓解肝郁气滞。