维生素C能经常服用吗？

维生素C作为一种水溶性维生素，适量补充对于人体健康具有积极作用，包括增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。然而，长期大剂量服用维生素C可能会导致一些不良反应，如腹泻、恶心等。因此，建议根据个人健康状况和医生建议来决定是否需要补充维生素C以及补充的频率和剂量。通常情况下，通过均衡饮食即可满足人体对维生素C的需求，无需额外长期服用。若存在特定健康问题或营养缺乏，应在专业医生指导下进行维生素C的补充。