大众养生网

吃葡萄干有哪些健康益处?

2025-05-27 19:31:1513224人阅读

问题描述:(男 ,24岁)吃葡萄干有哪些健康益处?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

葡萄干作为一种常见的干果,具有多种健康益处。首先,葡萄干富含天然糖分和能量,能够迅速补充体力,适合运动员和体力劳动者食用。其次,葡萄干含有大量的铁和钙,有助于预防贫血和骨质疏松。此外,葡萄干中的抗氧化剂如多酚和类黄酮,有助于降低心血管疾病的风险。同时,葡萄干还含有膳食纤维,有助于改善肠道健康,预防便秘。最后,葡萄干中的硼元素对男性生殖健康有益。综上所述,适量食用葡萄干对健康有诸多益处。
2025-05-27

推荐文章

推荐问答