玉米糊有哪些健康益处？

玉米糊作为一种营养丰富的食物，具有多种健康益处。首先，它富含膳食纤维，有助于改善消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。其次，玉米糊中的抗氧化剂如维生素E和硒，有助于抵抗自由基损伤，降低慢性疾病风险。此外，玉米糊还含有B族维生素，对神经系统健康至关重要。玉米糊中的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。最后，玉米糊的热量较低，适合作为减肥饮食的一部分。