亚麻粉有哪些健康益处？

亚麻粉是一种营养丰富的健康食品，含有大量的膳食纤维、Omega-3脂肪酸、植物蛋白以及多种维生素和矿物质。这些成分有助于降低心血管疾病风险，改善消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。Omega-3脂肪酸对大脑和视力健康尤为重要，有助于减少炎症和改善认知功能。此外，亚麻粉中的植物雌激素可能对调节激素水平和减轻更年期症状有益。适量摄入亚麻粉可以作为健康饮食的一部分，为身体提供必需的营养素。