长期吃海带身体有何变化？

长期食用海带可以为身体提供丰富的碘元素，有助于维持甲状腺功能正常，预防甲状腺肿大。海带中还含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。此外，海带富含的多糖、蛋白质和微量元素等营养成分，对增强免疫力、降低血脂和血糖等有一定的积极作用。然而，过量摄入海带可能导致碘摄入过多，影响甲状腺功能，因此建议适量食用，并注意个人碘摄入平衡。