青芒果有哪些健康益处？

青芒果含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维，对人体健康具有多种益处。维生素C有助于增强免疫系统，促进胶原蛋白合成，维护皮肤健康。维生素A对视力保护和细胞生长至关重要，同时有助于维护皮肤和黏膜的健康。膳食纤维则有助于促进肠道健康，预防便秘，同时对控制体重和降低胆固醇水平也有一定作用。此外，青芒果还含有抗氧化物质，有助于抵抗自由基损伤，保护细胞免受氧化应激的影响。