晚上吃鱼会导致体重增加吗？

晚上食用鱼类本身并不直接导致体重增加。鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，对健康有益。然而，体重增加主要与摄入的热量超过消耗的热量有关。如果晚餐摄入的热量过多，尤其是在晚上活动量减少的情况下，可能会导致体重增加。因此，关键在于控制总热量摄入，并保持均衡的饮食和适量的运动。适量食用鱼类，配合低热量的蔬菜和全谷物，有助于维持健康的体重。