小玉米有哪些健康益处

玉米作为一种常见的谷物，具有多种健康益处。它富含膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘。玉米中的抗氧化剂如黄体素和玉米黄质，有助于保护眼睛免受黄斑变性的影响。此外，玉米还含有维生素B群，对于维持神经系统健康和能量代谢至关重要。玉米中的镁元素有助于调节肌肉和神经功能，以及维持心脏节律。最后，玉米还含有一定量的蛋白质和健康脂肪，为身体提供必需的营养。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。