减肥时应该关注千卡还是千焦

在减肥过程中，关注千卡（kcal）比千焦（kJ）更为合适。千卡是能量单位，通常用于描述食物的能量含量，而千焦是物理学中的能量单位，两者之间的换算关系是1千卡约等于4.184千焦。在饮食和营养学领域，千卡是衡量食物能量摄入和消耗的标准单位，因此，为了更准确地控制能量摄入，促进体重管理，应关注千卡而非千焦。在制定减肥计划时，应计算每日所需摄入的千卡数，结合个人基础代谢率和活动水平，合理规划饮食和运动，以达到健康减肥的目的。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。