中暑了怎么办

中暑是一种由于长时间暴露在高温环境中引起的急性疾病，表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、体温升高等症状。一旦发生中暑，应立即将患者移至阴凉通风处，脱去多余衣物，用冷水或冰袋敷于头部、腋下和腹股沟等大血管丰富的部位，以帮助降低体温。同时，给予患者补充含盐分的水分，以防止脱水。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。