如何科学养肝护肝？

科学养肝护肝应遵循健康的生活方式和饮食习惯。首先，保持规律的作息时间，避免熬夜，以减少肝脏的负担。其次，均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖和油炸食品的摄入，以降低肝脏的代谢压力。适量饮酒或戒酒，避免酒精对肝脏的损害。同时，保持适度的运动，如散步、游泳等，有助于提高肝脏的代谢功能。避免接触有毒物质，如化学药品和污染物，以减少肝脏的解毒负担。定期进行体检，监测肝功能，及时发现并处理肝脏问题。