脂肪肝患者如何科学减肥

脂肪肝患者科学减肥应遵循合理饮食、适量运动和良好生活习惯的原则。首先，调整饮食结构，减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白的摄入，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。其次，进行适量有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。同时，保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于肝脏的修复和代谢。通过综合管理，脂肪肝患者可以实现健康、科学的体重控制。