如何控制头部震颤？

控制头部震颤的方法包括生活方式调整和非药物治疗。首先，减少摄入咖啡因和酒精，因为它们可能加剧震颤。其次，进行放松训练，如深呼吸、冥想和瑜伽，以减轻压力和焦虑，这些情绪状态可能与震颤有关。此外，保持充足的睡眠和健康的饮食也有助于控制震颤。在某些情况下，物理治疗可能有助于改善肌肉控制和协调。对于严重或持续的头部震颤，建议咨询医生以获取专业的医疗建议和可能的治疗方案。