恶心想吐怎么办？

当您感到恶心想吐时，首先应保持冷静，避免紧张情绪加剧不适。尝试采取深呼吸，缓慢吸气并充分呼气，以帮助放松身体和减轻恶心感。同时，可以小口喝一些温水，避免一次性大量饮水，以免刺激胃部。如果可能，尝试吃一些干面包或饼干等易于消化的食物，以缓解胃部不适。避免油腻、辛辣或刺激性食物，以免加重恶心感。若恶心呕吐症状持续不缓解，建议及时就医，以便医生进行详细检查和针对性治疗。