如何正确进行乳腺自检？

乳腺自检是一种简便易行的自我检查方法，有助于早期发现乳腺异常。建议每月进行一次，最佳时间为月经结束后的一周内。首先，站在镜前，双手自然下垂，观察乳房外形是否对称，皮肤有无凹陷、橘皮样改变或红肿。然后，双手叉腰，再次观察乳房外形。接着，平躺，用指腹以顺时针或逆时针方向轻压乳房，检查有无肿块、硬结或疼痛。最后，检查乳头有无分泌物。如发现异常，应及时就医。