瓜子热量高吗

瓜子作为一种常见的休闲食品，其热量相对较高。每100克瓜子的热量大约在500-600千卡之间，主要来源于瓜子中的脂肪和碳水化合物。瓜子中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，适量摄入对健康有益，但过量食用会导致热量摄入过多，可能引起体重增加。因此，建议在享受瓜子美味的同时，控制摄入量，避免过量食用。