排便对健康有哪些益处

排便是人体正常的生理过程，对健康具有多方面的益处。首先，排便有助于清除肠道内的废物和毒素，减少有害物质在体内的积累，预防便秘和肠道疾病。其次，规律的排便有助于维持肠道菌群的平衡，促进肠道健康。此外，排便还能减轻肠道压力，降低患痔疮和肛裂的风险。最后，排便有助于维持正常的体重和代谢水平，对控制体重和预防肥胖具有积极作用。因此，保持规律的排便习惯对维护整体健康至关重要。