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蘑菇的热量高吗?

2025-05-21 15:30:3813736人阅读

问题描述:(女 ,28岁)蘑菇的热量高吗?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

蘑菇作为一种低热量食材,其热量相对较低。每100克新鲜蘑菇大约含有20-30千卡的热量,远低于许多其他食物。蘑菇含有的膳食纤维有助于增加饱腹感,同时促进肠道健康。此外,蘑菇还是维生素D、B族维生素以及矿物质的良好来源,对人体健康具有积极影响。因此,蘑菇可以作为健康饮食的一部分,尤其适合需要控制热量摄入的人群。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-21

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