如何快速恢复体力透支？

体力透支后，恢复体力需要综合措施。首先，保证充足的休息，让身体得到充分恢复。其次，合理饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以补充能量和修复肌肉。同时，保持水分平衡，避免脱水。适度进行低强度的恢复性运动，如散步或轻松的拉伸，有助于促进血液循环和肌肉恢复。避免过度劳累，给身体足够的时间适应和恢复。最后，保持良好的心态，减少压力，有助于身体和心理的全面恢复。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。