吃海带有哪些健康益处？

海带是一种富含多种营养素的海藻类食品，具有多种健康益处。首先，海带中含有丰富的碘元素，有助于维持甲状腺功能正常，预防甲状腺肿大。其次，海带富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外，海带中的海藻酸盐具有降低胆固醇和血压的作用，有助于预防心血管疾病。同时，海带还含有抗氧化物质，如硒和维生素E，有助于抵抗自由基损伤，维护细胞健康。综上所述，适量食用海带对人体健康具有积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。