嗓子哑了怎么办？

嗓子哑了可能是由于声带过度使用、感染或者炎症引起的。首先，应避免大声说话或唱歌，减少声带的负担。其次，保持充足的水分摄入，以保持喉咙湿润。此外，可以使用温盐水漱口，以减轻喉咙不适。若症状持续或加重，应及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。在此期间，避免吸烟和饮酒，这些行为可能会加重喉咙不适。