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4小时睡眠法真的好吗
2024-08-08 08:16:17
21681人阅读
问题描述:(男 ,27岁)4小时睡眠法真的好吗
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
4小时睡眠法指的是每天只睡4个小时,这种方法在一定程度上可以增加白天的工作时间,提高效率。然而,长期坚持4小时睡眠法可能会对身体健康产生不良影响。首先,睡眠不足会导致免疫力下降,容易生病。其次,长期缺乏睡眠会影响大脑的认知功能,导致记忆力减退、注意力不集中等问题。此外,睡眠不足还可能导致情绪波动,增加患抑郁症和焦虑症的风险。因此,虽然4小时睡眠法在短期内可能带来一定的效益,但从长远来看,保持充足的睡眠对身体健康和生活质量更为重要。
2024-08-08
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